كتاب كيفية التخلص من دهون البطن


الاجابه 1:

8 دقائق في الصباح

"في عام 2004 قرأت مقالاً باللغة

الوقاية

تم استخراجه من كتاب خورخي كروز

8 دقائق في الصباح

. نظرًا لأن المقالة شددت على امتلاك "طاقة طوال اليوم" (وهو ما كنت أرغب فيه بشدة) بدلاً من فقدان الوزن (وهو ما لم يكن شاغلي الرئيسي) ، فقد بدأت في القيام بالأمور السهلة للغاية

تدريب القوة

الدائرة الموصوفة في القصة. بعد أن خسرت 20 رطلاً في شهرين ، اشتريت الكتاب لتوسيع نطاق التمارين التي كنت أمارسها.

توقف تقدمي أكثر من عام من التشرد ، لكنني واصلت ممارسة الرياضة حتى أثناء عيشي في المخيم ، وفقدت 90 رطلاً في النهاية. جولة أخرى من انعدام الأمن السكني و

بعض الأوجاع والآلام الخطيرة

أدى إلى

يستعيد ببطء

حوالي 15 رطلاً ، لكن الغالبية العظمى منها بقيت. آمل أن أعود إلى الوضع هذا العام وأن أصبح أقوى قبل أن أبلغ سن الخمسين. "-

هيذر ، مقاطعة ميندوسينو ، كاليفورنيا

النظام الغذائي الذكي للسكر: توقف عن الرغبة الشديدة وانقص الوزن بينما لا تزال تستمتع بالحلويات التي تحبها!

النظام الغذائي عالي الدقة: حقق فقدان الوزن مدى الحياة باستخدام بذور الشيا والأطعمة الطبيعية الماصة للماء

تناول الطعام لتعيش: البرنامج الغني بالمغذيات المذهل لفقدان الوزن بشكل سريع ومستدام

دائما جائع؟ قهر الرغبة الشديدة ، وأعد تدريب خلاياك الدهنية ، وافقد الوزن بشكل دائم


الاجابه 2:

أفضل كتاب عن فقدان الدهون هو رمز السمنة للدكتور جايسون فونج. الكتاب يتناول وباء السمنة.

يتناول هذا الكتاب حقيقة أنه على الرغم من اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة ، فإن الكثير من الناس غير قادرين على إنقاص الوزن.

توصل الدكتور جايسون فونج إلى نظرية جديدة مفادها أن سبب السمنة هو هرموناتنا وليس بسبب نقص ضبط النفس. ويذكر أن الإفراط في إنتاج الأنسولين هو سبب زيادة الوزن لدينا وأن مقاومة الأنسولين هي الطريقة الوحيدة لمكافحة السمنة. يقدم الكتاب أدلة علمية لدعم النظرية.

يذكر الكتاب أيضًا أنه عندما نأكل يلعب أيضًا دورًا رئيسيًا في إنقاص الوزن جنبًا إلى جنب مع ما نأكله. يقترح اتباع بعض الخطوات لتحسين صحتنا.


الاجابه 4:

الاجابه 6:

أي كتاب يمكنك قراءته أثناء مضغ وجبة مليئة بالخضروات والأوراق اللطيفة المذاق (لإلهاء نفسك) ، أو أثناء ممارسة تمارين الضغط أو الركض على جهاز المشي.


الاجابه 7:

أفضل كتاب عن إنقاص الوزن هو "كيف تفقد الوزن بسرعة وبقوة" من تأليف سوبهاش شاندرا ثاكور ولاري. يحكي عن اليوغا والنظام الغذائي والتمارين الرياضية.


الاجابه 8:

أقوم بربط بعض الأشياء التي أعتقد أنها ممتازة فيها

هذا الجواب

والذي يصف أيضًا الطريقة التي أتبعها بناءً على تلك القراءة ..